Sexualberatung | Sexualtherapie

Crucible-Ansatz nach D. Schnarch

Der "Crucible Ansatz" nach David Schnarch ist differenzierungsbasiert. Es geht darum, auch in einer Liebesbeziehung autonom zu bleiben. Der Sexualtherapeut David Schnarch richtet das Augenmerkt darauf, in der Unterschiedlichkeit der Partner*innen gerade die Chance zur persönlichen Weiterentwicklung jedes Einzelnen zu sehen. Dabei spielt es eine große Rolle, wie gut die Partner*innen in der Lage sind, unabhängig sich selbst zu regulieren und sich nicht abhängig zu machen von den Wünschen und Bedürfnissen des/der Anderen. Bekannte Bücher von Schnarch zu dem Ansatz sind: "Die Psychologie sexueller Leidenschaft" und "Intimität und Verlangen". Das sind allerdings dicke Wälzer - vielleicht lasst Ihr es Euch lieber von einer unserer fachkompententen Berater*innen nahebringen...

somatische Sexualberatung / somatische Sexualtherapie

Mit somatischer Sexualtherapie können alle Formen von körperorientierter Sexualtherapie bezeichnet werden. Somatische Sexualberatung ist (wie auch z.B. der Ansatz Sexocorporel) eine körperorientierte Form der Sexualberatung und basiert auf dem somatischen Lernen des Körpers. Auf der Grundlage von Körperwahrnehmung, Körperarbeit und Achtsamkeit könne vorhandene Prägungen und Gewohnheiten verändert werden. In einem Klima positiver Akzeptanz werden die Klient*innen ermutigt mehr Körperbewußtsein zu entwickeln um sich mit ihrem Körper intensiver verbunden zu fühlen. Durch Körperübungen und wiederholendes praktizieren, sowie Wissensvermittlung findet somatisches Lernen und eine Erweiterung der vorhandenen sexuellen Fähigkeiten und Möglichkeiten statt. (siehe auch Sexocorporel)

Gynäkologie

Frauenheilkunde ist so viel mehr als der jährliche Besuch zur gynäkologischen.

Leider haben viele niedergelassene Gynäkolog*innen nicht die Möglichkeiten, sich ganzheitlich um ihre Patient*innen zu kümmern. Es gibt aber sexualtherapeutische Anliegen, in denen sowohl psychologische als auch körperliche Aspekte eine Rolle spielen können, wie zum Beispiel Schmerzen beim Sex, oder Folgen von Geburten. Zum Beispiel kann eine ähnliche Symptomatik beim Sex ihre Ursachen haben sowohl in einem Becken-Trauma nach Geburt oder in Ohnmachts-Erfahrung im Kreissaal. Oder in einer Kombination aus beidem...

Sich in seinem sexuellen Körper wohl zu fühlen, ist manchmal ein ganz schön vielschichtiges Projekt. 

Prüfe für dich, ob du eine gute Kombination aus ärztlich-gynäkologischer Begleitung und anderer frauenheilkundlicher Begleitung finden kannst. Achte zum Beispiel darauf, ob deine Heilpraktikerin auch frauenheilkundlich fortgebildet ist, oder ob deine Sexualberaterin auch eine Fachkompetenz in Frauenheilkunde (z.B. als Physiotherapeutin oder Gynäkologin) hat.

Hamburger Modell

Das Hamburger Modell wurde von den deutschen Sexualtherapeuten Uwe Hartmann und Volkmar Sigusch entwickelt und erstmals in Hamburg praktiziert, wodurch es seinen Namen erhielt.

Die Methode richtet sich an Paare, die sich in ihrer gemeinsamen Sexualität weiterentwickeln möchten. Es finden vornehmlich Paarsitzungen statt, einige Einzelsitzungen. Durchgeführt wird das Hamburger Modell von zwei ausgebildeten Berater*innen. 

Der Beratungsprozess umfasst Gespräche und Übungen, um die Kommunikation zwischen den Partnern zu verbessern, Missverständnisse zu klären und Vertrauen wiederherzustellen. Das Modell berücksichtigt dabei die verschiedenen Aspekte der sexuellen Gesundheit und Beziehungen, einschließlich emotionaler Verbindungen, körperlicher Erregung, Kommunikation und psychologischer Faktoren, es versteht sich als ganzheitlichen Ansatz.

Das Offenlegen von Wünschen, Ängsten und Erwartungen bezüglich der sexuellen Beziehung ist zentrales Element. Das Hamburger Modell umfasst oft auch sexuelle Aufklärung und Bildung, um falsche Vorstellungen über Sexualität zu korrigieren und realistische Erwartungen zu fördern. 

Praktische Übungen werden dem Paar als "Hausaufgabe" mit nach Hause gegeben und sind zentrales Element des Hamburger Modells.

Hypnotherapie

Die moderne Hypnotherapie beruht auf der Arbeit des amerikanischen Psychotherapeuten Milton H. Erickson und meint das bewusste Arbeiten mit unbewussten Prozessen in der Therapie. Während Erickson selbst das bewusste Denken eher für einen Störfaktor hielt, wird heutzutage meist sehr transparent gearbeitet und jeder Schritt erklärt. Hypnose bzw. induzierte Trance kommt unterschiedlich viel zum Einsatz; in jedem Fall wird viel mit Bildern und Metaphern gearbeitet, die symbolisch für das belastende Erleben bzw. die Ressourcen zur Lösung stehen. Auch Suggestionen und Techniken der Selbsthypnose werden gern verwendet.

Sexocorporel

Der Sexocorporel ist ein sexualtherapeutischer Ansatz, der von Prof. Jean-Yves Desjardins (1931-2011) an der sexologischen Fakultät der Universität in Montreal/ Quebec entwickelt wurde. Basierend auf dem Modell sexueller Gesundheit der WHO bietet das Konzept die Möglichkeit Sexualität umfassend und präzise zu beschreiben, um eine exakte Diagnose und eine darauf aufbauende Behandlung zu ermöglichen. Zentrale Grundannahmen sind:

• Körper und Geist bilden eine Einheit.
• Mit den drei Dimensionen der Bewegung (Zeit, Raum, Schwerkraft) wird sexuelles Erleben gestaltet.
• Sexualität und sexuelles Erleben sind das Ergebnis von Lernprozessen.

Sexological Bodywork

Sexualpädagogik

Sexualpädagogik ist die Vermittlung von Wissen zu Sexualität und Geschlechtlichkeit an Kinder und Jugendliche. Bei der Zielgruppe Erwachsene wird eher von "sexueller Bildung" gesprochen – in jedem Fall findet sexuelles Lernen ein Leben lang statt!

Ausgangspunkt der modernen Sexualpädagogik ist die Prämisse, dass der Mensch von Geburt an ein sexuelles Wesen ist – auch wenn sich diese Wesenhaftigkeit je nach Alter unterschiedlich zeigt. Sexualität und das Sprechen darüber sollte nicht tabuisiert werden, sondern Kindern als selbstverständliches Wissen über die Welt mitgegeben werden. Weil das vielen Erwachsenen, die selbst mit Sexualität als Tabuthema aufgewachsen sind, sehr schwer fällt, übernehmen ausgebildete Sexualpädagog:innen die Aufgabe, Kindern und Jugendlichen in altersangemessener Weise Wissen über Sexualität, Beziehung und ihren Körper zu vermitteln. 

Wichtige Inhalte der Sexualpädagogik sind z.B.:

• Wissen über sexuelle und geschlechtliche Vielfalt
• Wissen über den Aufbau des menschlichen Körpers, insbesondere der Geschlechtsmerkmale, und die Vielfalt, die hier existiert
• Bewusstsein für einen selbstbestimmten Umgang mit dem eigenen Körper und über die Möglichkeit des Neinsagens
• Wissen über mögliche Risiken und wie man sich davor schützen kann
• Realistische Vorstellungen, was beim Sex "normal" ist und was man sich in einer Beziehung erwarten kann
• Worte und Ausdrucksmöglichkeiten, um ohne Scham und Tabu über Sexualität sprechen zu können

systemische Beratung

Systemische Beratung unterstützt dabei, die eigenen Herausforderungen besser zu verstehen und Lösungen zu finden. Im systemischen Ansatz betrachtet der*die Berater*in nicht nur die Person, die Unterstützung sucht, sondern auch ihre Situation, den Kontext und ihre Beziehungen – er*sie versteht den Menschen als soziales Wesen.