Beziehungs-Coaching
Beziehungs-Coaching in der Paartherapie und Sexualtherapie.
Bei besser:lieben findest du Erstberatung im Regelfall innerhalb einer Woche.
Über Paardynamiken gibt es viel zu wissen, ebenso über gelingende Kommunikation oder lebendige Sexualität in der Partnerschaft - ein Beziehungs-Coaching kann dabei helfen. Man muss es ja gar nicht immer zum Problem kommen lassen, um sich fachlichen Support zu gönnen. Warum nicht einfach mal ein Coaching, um zu sehen, was noch so geht oder wo Fallstricke versteckt sind? Gelingende Beziehungen haben auch etwas damit zu tun, wie kompetent ich mich in Beziehung fühlen. Wie gut kann ich damit umgehen, wenn mein*e Partner*in sich abgrenzt? Wie kompetent fühle ich mich, wenn es darum geht, über meine Gefühle zu reden, oder wenn ich spüre, dass es dem/der Anderen nicht gut geht? Wie sicher fühle ich mich in meiner Sexualität und im sexuellen Kontakt in der Beziehung? Ein Coaching "braucht" man nicht, ein Coaching "gönnt" man sich.
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Wie läuft ein Beziehungscoaching ab?
Ein gutes Beziehungscoaching richtet sich immer nach deinen und euren Wünschen. Jede*r Beziehungscoach*in arbeitet auch mit unterschiedlichen Methoden, deswegen ist es wichtig, in einem Erstgespräch zu besprechen, wie das Coaching ablaufen soll und welche Ziele erreicht werden sollen. Das Coaching ist praktisch ausgerichtet: Ein wichtiger Teil liegt darin, die im Prozess gefundenen Lösungen, Fähigkeiten und Werkzeuge in die Praxis umzusetzen, damit sie eine nachhaltige Veränderung in euren Beziehungen bewirken können. Wenn die vereinbarten Ziele erreicht sind, endet der Coachingprozess oder es werden neue Ziele besprochen.
Für gewöhnlich kommen zu einem Beziehungscoaching alle Partner*innen. Ein Beziehungscoaching kann auch genauso für Einzelne sinnvoll sein, die ihre Beziehungskompetenzen ausbauen und ihre eigenen Verhaltensmuster verstehen möchten.
Wie kann mir Beziehungscoaching bei Beziehungsproblemen helfen?
Der*die Coach*in hilft euch dabei, die eigenen Beziehungsmuster und -dynamiken zu verstehen, Kommunikationsmuster zu erkennen und wiederkehrende Konflikte aufzudecken.
Mit Übungen, Methoden und gemeinsamer Reflexion können ihr als Paare und/oder Einzelperson eure Kommunikation verbessern, Konfliktlösekompetenzen erhöhen, mehr Nähe schaffen und die Bindung zueinander stärken. Ein Beziehungscoaching kann euch auch dabei helfen, eine vergangene Beziehungskrise aufzuarbeiten oder euch auf eine anstehende Veränderung vorzubereiten.
Meistens ist es schon sehr wirksam, eine dritte, professionell ausgebildete Person mit ins Boot zu holen, die zuhört und eine stabile Beziehung gewährleistet. Deswegen sollte der*die Beziehungscoach*in unbedingt gut zu euch passen!
Welche Themen werden im Beziehungscoaching behandelt?
Die Themen des Beziehungscoachings könnt ihr selbst bestimmen, denn ihr wisst am besten, was eurer Beziehung gut tut und welche Hilfestellung ihr braucht. Themen, die in Beziehungscoachings öfter auftauchen, sind zum Beispiel: Kommunikation, Konfliktlösekompetenz, Intimität und Sexualität, das Verhältnis von Nähe und Distanz/von Autonomie und Bindung in der Beziehung und die persönliche Entwicklung der Coachees.
Was ist der Unterschied zwischen einem Beziehungscoaching und einer Paarberatung?
Vereinfacht gesagt ist das Beziehungscoaching eine Kategorie der Paarberatung. Die Zielsetzung lässt sich trotzdem unterscheiden: Ein Beziehungscoaching konzentriert sich meistens auf die Verbesserung der Beziehungsfähigkeiten, damit eine gesunde und erfüllende Partnerschaft entsteht. Eine Paarberatung beschäftigt sich im Normalfall eher mit konkreten Konflikten und Beziehungsproblemen und will dafür Lösungen finden, damit die Beziehung weniger belastet ist und die Partner*innen sich miteinander wohl fühlen. Welcher Ansatz besser passt, entscheidet ihr am besten selbst, denn die Wahl hängt von euren individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. Unsere Berater*innen sind für beide Formate ausgebildet.
Wie finde ich eine* Coach*in, der*die zu mir passt?
Berücksichtige bei der Suche nach einem*einer Coach*in, dass Coaching kein geschützter Begriff ist, und es eine sehr große Vielfalt auf diesem "Markt" gibt. Auch gibt es unterschiedliche Definitionen und Abgrenzungen von Beratung und Coaching, die Übergänge sind fließend. Unsere Expert*innen sind alle zertifiziert und bilden sich regelmäßig auf Grundlage aktueller Forschungen fort. Achte darauf, dass in der ersten Sitzung eine Erwartungsabklärung oder Auftragsklärung stattfindet, in der du klar formulieren kannst, was du erwartest und auch ein Gefühl dafür bekommst, bei der Person richtig zu sein. Denn auch beim Coaching gilt: Der Erfolg der Sache hängt von einer gelingenden Beziehung (zwischen Coach*in und Coachee) ab – und da darfst du im Erstgespräch auch unbedingt deiner Intuition trauen!
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Unser Experte Heiko Rauh gibt 3 Tipps zur Beziehungspflege
1. Kommunikation in der Paarbeziehung:
Wie erleben wir uns gegenseitig und unseren Austausch über Gefühle und Bedürfnisse? Hierfür brauchen wir Offenheit um das Fundament unserer Beziehung immer wieder zu stärken und zu bestätigen. Kommunikation wirkt besonders wenn sie von gegenseitigem Respekt getragen wird und klar zum Ausdruck gebracht werden kann worum es uns geht oder wir das eben nicht wissen. Was wir über unsere:n Partner:in erfahren erlaubt es uns dies auch aufzunehmen, darauf einzugehen und gemeinsam zu wachsen.
2. Beziehung ist Arbeit:
Unsere Ziele, Aufgaben und Umstände ändern sich und wir auch. Verlieben ist einfach - unsere Großzügigkeit und gemeinsames Erleben ist liebevoll getragen und mit Leichtigkeit versehen. Wir sehen die angenehmen Seiten und stehen uns wohlwollend gegenüber. Unsere Erfahrungen tragen uns auch durch die anstrengenden Zeiten. In einer Beziehung entdecken wir mit der Zeit aber auch unsere weniger sympathischen Seiten und finden heraus, ob unsere Beziehung uns weiter tragen kann. Die eigenen Ansprüche und die des Gegenübers zu kennen und zu formulieren ist Arbeit, braucht Zeit und Mut.
3. Verbindung in unserer Partnerschaft aktualisieren:
Im Laufe der Zeit kann es passieren, dass die Anziehung verloren geht. Wir bemühen uns aber vielleicht auch wieder in Kontakt zueinander zu kommen. Registrieren wir das? Reagieren wir angemessen auf diese Versuche? Was steht dabei im Weg? In aller Regel werden wir uns in unserer Beziehung auch weiterhin wieder finden, wenn wir in der Mehrheit wohlmeinend auf unser Gegenüber reagieren und zeigen, dass wir es gehört haben. Es zeigt sich, dass Beziehungen dadurch mit höherer Wahrscheinlichkeit halten.
In Praxis 95444 Bayreuth und online
>> Veränderung beginnt mit der Bereitschaft zur Begegnung. <<
Partnerschaft
Trauma
Familie
Magister in Soziologie, Ethnologie, NDL
Heilerziehungspflege
Weiterbildungen
- Systemische Therapie und Beratung IGST
- Systemische Paartherapie IGST
- Systemisch-integrative Traumatherapie IGST
Themenschwerpunkte
Systemische Einzel-, Paar- und Beziehungsberatung
Heiko hat uns weitere Tipps und Antworten geliefert zu:
In Praxis 53773 Hennef und online
>> Ich unterstütze Paare dabei neue Gespräche und neue Interaktionen miteinander zu führen. Gespräche und Interaktionen, die zu einem neuen Umgang mit Konflikten und vor allem zu Gefühlen von gegenseitigem Verständnis und Liebe führen können. <<
Partnerschaft
Familie
Erzieherin
Sozialpädagogin
Weiterbildungen
- Systemische Beraterin DGSF
- Emotionsfokussierte Paartherapie Basistraining
Themenschwerpunkte
▶ Paarkonflikte ▶ Trennung/Scheidung ▶ „Paar sein trotz Eltern sein“ ▶ Affären/Seitensprünge
In Praxis 49429 Visbek & 26122 Oldenburg und online
>> Ich begleite Paare und Einzelpersonen in Beziehungsanliegen mit Neutralität, Humor und ohne Schuldzuweisungen dabei, unabhängig von den Themen, bevorzugten Vorlieben oder Beziehungsformen, in der Lösungsfindung. <<
Partnerschaft
M.A. Soziale Arbeit
Weiterbildungen
- Systemische Beratung BTB
- Paarberatung
Themenschwerpunkte
Systemische Paar- und Einzelberatung, Dialogorientierte Krisenintervention , Konfliktmanagment
in Praxis 10967 Berlin & online & aufsuchende Familienberatung
>> Wachstum entsteht durch den Dialog mit anderen Menschen. <<
Partnerschaft
Familie
Sozialpädagogin M.A.
Weiterbildungen
- systemische Therapeutin/ systemische Familientherapeutin (DGSF)
- zertifizierte Onlineberaterin
Themenschwerpunkte
Systemische Beratung für Einzelpersonen, Paare und Familien, hochfrequente Beratung